Fibromyalgie et massothérapie

Fibromyalgie et massothérapie. La fibromyalgie, avec ses douleurs chroniques, ses troubles du sommeil et ses problèmes cognitifs, est une maladie difficile à traiter, mais même s’il n’existe pas de moyen simple d’obtenir une guérison rapide, il existe des traitements pour atténuer les symptômes et la massothérapie est certainement l’un d’entre eux.

Qu’est-ce que la massothérapie ?

Dans le cadre de la massothérapie ou thérapie par le massage, un thérapeute dûment formé manipule et applique une pression sur certains muscles, tendons et ligaments du corps à l’aide des mains, des doigts, des coudes et parfois même des pieds.

L’objectif principal est de favoriser la relaxation et de réduire les signes physiques du stress, mais aussi de réduire la douleur et l’inconfort dans le corps.

On distingue plusieurs types de massage

Il existe différents types de massages thérapeutiques, tels que le massage suédois, avec de longs mouvements fluides, des pétrissages et des mouvements circulaires qui favorisent la relaxation et améliorent la circulation.

Le massage des tissus profonds cible les couches plus profondes du tissu musculaire et s’avère souvent efficace pour soulager les douleurs chroniques et les tensions musculaires.

Le massage sportif est spécialement conçu pour les athlètes et se concentre sur la prévention et le traitement des blessures, l’amélioration de la flexibilité et des performances.

Le massage des points de déclenchement est conçu pour libérer les points de déclenchement – zones de tension dans les muscles – afin de soulager la douleur et d’améliorer l’amplitude des mouvements. Il peut être appliqué aux 18 points qui ont été mis en évidence dans le diagnostic de la fibromyalgie.

Enfin, le massage shiatsu consiste à exercer une pression sur des points spécifiques du corps afin d’améliorer le flow énergétique selon la médecine traditionnelle chinoise.

Les cinq gestes de massage

Lors d’un tel massage thérapeutique, cinq gestes différents sont principalement utilisés :

1. un mouvement long et fluide pour réchauffer les muscles et favoriser la relaxation (l’effleurage)
2. un geste de pétrissage et de pression pour relâcher les tensions et améliorer la circulation (le pétrissage)
3. une pression sur les muscles par des mouvements circulaires ou de va-et-vient pour briser les tissus cicatriciels et soulager la douleur (la friction)
4. un tapotement ou un tambourinage des muscles avec les mains ou les doigts pour stimuler les nerfs et favoriser la relaxation (le tapping)
5. un mouvement vibratoire pour détendre les muscles et favoriser la relaxation (la vibration)

Comment Jane a bénéficié de la massothérapie

Jane est une femme de 45 ans qui souffre de douleurs chroniques et de fatigue depuis plusieurs années. Elle a consulté de nombreux médecins et spécialistes, mais aucun diagnostic définitif n’a été posé jusqu’à ce qu’elle soit orientée vers un rhumatologue. Après plusieurs tests et évaluations, on lui diagnostique une fibromyalgie.

Les symptômes de Jane comprennent des douleurs et des raideurs généralisées, de la fatigue, de l’insomnie et des difficultés de concentration. Elle a essayé divers médicaments et thérapies, mais n’a pas trouvé de soulagement à ses symptômes. Elle souhaite explorer des traitements alternatifs et décide d’essayer la massothérapie.

Elle fait des recherches et trouve un massothérapeute agréé spécialisé dans le traitement des patients atteints de fibromyalgie. Elle prend son premier rendez-vous et fait part de ses symptômes et de ses inquiétudes au thérapeute.

Pendant le massage, le thérapeute utilise des mouvements doux et lents pour réchauffer les muscles et applique progressivement une pression plus profonde pour soulager la tension et la douleur. Le thérapeute utilise également la thérapie des points de déclenchement pour cibler les zones spécifiques de douleur et d’inconfort.

Après le massage, Jane se sent détendue et soulagée de ses douleurs et de ses raideurs. Elle remarque que la qualité de son sommeil s’est améliorée et qu’elle se sent plus énergique pendant la journée. Elle prend régulièrement rendez-vous avec le massothérapeute et intègre la massothérapie dans son plan de traitement global.

Au fil du temps, Jane constate une amélioration significative de ses symptômes. Elle ressent moins de douleur et de raideur, et son niveau d’énergie et son humeur se sont améliorés. Elle est capable de participer aux activités quotidiennes et jouit d’une meilleure qualité de vie.

Comment la massothérapie peut-elle aider la fibromyalgie ?

La massothérapie peut réduire les douleurs musculaires et les raideurs articulaires. Elle augmente la circulation sanguine dans les tissus et diminue la tension dans les muscles, améliorant ainsi leur flexibilité. Elle diminue également toute forme d’inflammation locale et facilite la guérison. On obtient plus de mobilité, alors que la fibromyalgie limite souvent la mobilité du patient par une raideur des articulations et des muscles.

Deuxièmement, la massothérapie favorise la relaxation et le sommeil. Elle calme le système nerveux et aide à réduire l’anxiété et à améliorer la qualité du sommeil, ce qui, à son tour, peut réduire les sentiments de fatigue et augmenter le bien-être général.
Une partie de l’anxiété et des sentiments de dépression sont dus à la douleur chronique et à d’autres symptômes typiques de la fibromyalgie. La massothérapie ne se contente pas de détendre les muscles, elle contribue également à réduire le cortisol et à augmenter les niveaux de sérotonine et de dopamine dans le cerveau.

Tout ceci influence le bien-être général avec une amélioration de l’humeur et de la qualité de vie.

Au niveau du système nerveux, la massothérapie active le système parasympathique qui permet une relaxation musculaire et une diminution du stress dans le corps avec moins de tensions et de douleurs dans les muscles et les articulations. Il y a également un effet favorable sur le système immunitaire et la production de globules blancs. La circulation lymphatique s’améliore, ce qui contribue à réduire les processus inflammatoires locaux.

La massothérapie peut également réduire les sensations de douleur en stimulant la sécrétion d’endorphines qui agissent directement sur la perception de la douleur. La diminution du cortisol réduit également les processus inflammatoires susceptibles de provoquer des douleurs et favorise ainsi le bien-être général.

Précautions à observer par les patients atteints de fibromyalgie

Toutefois, les personnes atteintes de fibromyalgie doivent consulter un médecin avant de commencer une massothérapie afin de s’assurer qu’elle est sans danger et qu’elle peut leur convenir. Elles doivent également s’assurer que le physiothérapeute qu’elles trouvent est suffisamment expérimenté pour traiter leurs problèmes. 

Ensuite, il est important qu’ils puissent bien communiquer avec le physiothérapeute au sujet de leurs symptômes et de leurs préférences afin qu’il puisse adapter le traitement à leurs besoins individuels.

Il est également important de commencer par des séances courtes, puis d’augmenter progressivement le traitement afin d’éviter toute gêne ou tout risque d’aggravation des symptômes.