Comment devenir créatif au jardin quand on souffre de fibromyalgie ?
Cet article a Ă©tĂ© inspirĂ© par Ălise du blog mon-univers-deco.com, qui publie rĂ©guliĂšrement des articles utiles et pleins de bonnes initiatives comme Fabriquer un avion en carton, et qui a organisĂ© un Ă©vĂ©nement entre blogueur sur le thĂšme de la « CrĂ©ativitĂ© au jardin ». Ătre crĂ©atif au jardin peut ĂȘtre un vrai bonheur pour ceux qui en ont la possibilitĂ©, mais ce ne sera pas forcĂ©ment facile pour tout le monde. Je pense notamment aux personnes souffrant de fibromyalgie pour qui la douleur chronique et la fatigue associĂ©es Ă la maladie peuvent rendre les mĂ©thodes de jardinage traditionnelles dĂ©courageantes. Mais en mettant en Ćuvre quelques stratĂ©gies clĂ©s et en utilisant des techniques d’adaptation, elles pouvez retrouver le plaisir de jardiner tout en gĂ©rant leurs symptĂŽmes.
Léonie a construit des jardiniÚres surélevées
Il y a plusieurs annĂ©es, on a diagnostiquĂ© une fibromyalgie chez LĂ©onie, une amoureuse de la nature et du jardinage. Les douleurs chroniques et la fatigue qui accompagnent cette maladie ont commencĂ© Ă l’empĂȘcher de s’occuper de son jardin bien-aimĂ©. FrustrĂ©e et dĂ©couragĂ©e, elle avait l’impression de perdre une partie de son identitĂ©. Mais dĂ©terminĂ©e Ă retrouver sa passion pour le jardinage, elle s’est lancĂ©e pour devenir une jardiniĂšre crĂ©ative malgrĂ© sa fibromyalgie. Elle a commencĂ© par s’informer sur les techniques de jardinage adaptĂ©es et Ă explorer les moyens de rendre son jardin plus accessible.
Tout d’abord, LĂ©onie a Ă©valuĂ© ses besoins et ses limites en matiĂšre de jardinage. RĂ©alisant que se pencher et s’agenouiller Ă©tait particuliĂšrement difficile pour elle, elle a dĂ©cidĂ© d’incorporer des plates-bandes surĂ©levĂ©es dans la conception de son jardin. Avec l’aide de son partenaire, elle a construit des jardiniĂšres surĂ©levĂ©es en utilisant des matĂ©riaux recyclĂ©s, ce qui a rendu les tĂąches de jardinage beaucoup plus confortables et faciles Ă gĂ©rer.
Ensuite, LĂ©onie a dĂ©couvert les avantages thĂ©rapeutiques du jardinage sensoriel. Elle a soigneusement sĂ©lectionnĂ© une variĂ©tĂ© de plantes connues pour leurs parfums et leurs textures, telles que la lavande, la mĂ©lisse et l’oreille d’agneau. Ces plantes ne sont pas seulement un rĂ©gal pour les sens, elles attirent aussi les pollinisateurs bĂ©nĂ©fiques, ajoutant une touche vibrante et vivante Ă son oasis de jardin.
Léonie a investi dans des outils légers et ergonomiques
LĂ©onie a Ă©galement adoptĂ© des outils adaptĂ©s pour rĂ©duire les contraintes sur son corps. Elle a investi dans des outils de jardinage lĂ©gers et ergonomiques, dotĂ©s de poignĂ©es rembourrĂ©es et d’une grande portĂ©e. Ces outils lui ont permis de travailler avec moins d’effort et de minimiser la tension sur ses articulations, ce qui lui a permis de continuer Ă profiter de sa passion pour le jardinage. Pour Ă©conomiser encore plus d’Ă©nergie et rĂ©duire l’entretien, LĂ©onie a mis en Ćuvre des techniques de compagnonnage. Elle a dĂ©couvert que le fait de planter certaines fleurs et herbes ensemble contribuait Ă repousser naturellement les parasites, ce qui Ă©liminait le besoin de recourir Ă des pesticides chimiques agressifs. En outre, elle a paillĂ© ses plates-bandes pour Ă©liminer les mauvaises herbes et retenir l’humiditĂ©, rĂ©duisant ainsi la nĂ©cessitĂ© d’un arrosage frĂ©quent et minimisant la fatigue physique liĂ©e au fait de se pencher pour dĂ©sherber.
Aujourd’hui, l’oasis de jardin florissante de LĂ©onie, atteinte de fibromyalgie, tĂ©moigne du pouvoir de la crĂ©ativitĂ© et de l’adaptabilitĂ©. En adoptant des techniques d’adaptation, en concevant un espace accessible et en nourrissant son corps et son Ăąme, LĂ©onie est devenue une jardiniĂšre crĂ©ative qui continue Ă trouver du rĂ©confort et de la joie dans son jardin bien-aimĂ©, malgrĂ© les difficultĂ©s liĂ©es Ă la fibromyalgie.
Les bĂ©nĂ©fices d’ĂȘtre crĂ©atif au jardin avec la fibromyalgie
Le jardinage est reconnu comme une activitĂ© thĂ©rapeutique qui peut apporter de nombreux bienfaits aux personnes atteintes de fibromyalgie. Les activitĂ©s de jardinage constituent une forme douce d’activitĂ© physique et d’exercice qui peut ĂȘtre adaptĂ©e aux besoins et aux limites de chacun. Les tĂąches telles que la plantation, l’arrosage, le dĂ©sherbage et l’Ă©lagage impliquent divers mouvements et peuvent contribuer Ă amĂ©liorer la souplesse, la force et l’endurance. Le jardinage permet aussi aux personnes atteintes de fibromyalgie de se rapprocher de la nature, ce qui leur offre un rĂ©pit par rapport aux facteurs de stress quotidiens et favorise la relaxation. Il a Ă©tĂ© dĂ©montrĂ© que le fait de passer du temps dans un jardin rĂ©duit le niveau de stress, abaisse la tension artĂ©rielle et amĂ©liore l’humeur. Le fait de prendre soin des plantes, de les regarder pousser et d’ĂȘtre entourĂ© d’une beautĂ© naturelle peut Ă©voquer un sentiment de paix, de calme et d’Ă©panouissement. Et lorsque les personnes s’adonnent Ă des tĂąches de jardinage, elles peuvent se concentrer sur les expĂ©riences sensorielles, telles que le toucher de la terre, le parfum des fleurs ou le bruit des oiseaux. Cette immersion consciente dans le moment prĂ©sent peut aider Ă dĂ©tourner l’attention de la douleur et Ă promouvoir une plus grande connexion entre le corps et l’esprit, favorisant ainsi un sentiment de bien-ĂȘtre.
Astuces pour ceux qui souffrant de fibromyalgie Ă ĂȘtre crĂ©atif au jardin
Voici une liste de choses qui vous aideront Ă tirer le meilleur parti du jardinage :
- Ăvaluer ses besoins et ses limites en matiĂšre de jardinage.
- Choisir des plantes adaptées pour un entretien réduit et un plaisir sensoriel.
- Utiliser des outils ergonomiques et des aides Ă l’adaptation pour le confort et la rĂ©duction des contraintes.
- Concevoir des plates-bandes surĂ©levĂ©es, des jardins verticaux et des options de jardinage en conteneur pour faciliter l’accessibilitĂ©.
- Utiliser le options de la technologie et de l’automatisation pour simplifier les tĂąches.
Et surtout n’publiez pas de :
- Jardiner avec joie et facilité.
- Pratiquer des techniques de jardinage douces et la mécanique du corps.
- Diviser les tùches en segments gérables et se donner un rythme de croisiÚre.
- Mettre en Ćuvre des mĂ©thodes de compagnonnage et de lutte naturelle contre les parasites pour rĂ©duire le travail et l’entretien.
- Adopter l’art du micro-jardinage et du jardinage d’intĂ©rieur pendant les pĂ©riodes difficiles.
- Pratiquer des routines d’autosoins pour gĂ©rer les symptĂŽmes de la fibromyalgie.
- Adapter les horaires de jardinage aux fluctuations d’Ă©nergie.
- Célébrer vos petites victoires.
Conclusion
Le jardinage peut ĂȘtre une source de guĂ©rison profonde et d’expression crĂ©ative mĂȘme pour les personnes atteintes de fibromyalgie. En comprenant vos limites, en concevant un jardin accessible et en adoptant des techniques d’adaptation, vous pouvez transformer votre espace extĂ©rieur en un sanctuaire de beautĂ© et de rĂ©confort. N’oubliez pas de prendre soin de votre corps et de votre esprit lorsque vous vous lancez pour ĂȘtre crĂ©atif dans le jardin malgrĂ© la fibromyalgie, en cĂ©lĂ©brant chaque Ă©tape de votre parcours. GrĂące au pouvoir de la nature et Ă votre propre rĂ©silience, vous pouvez cultiver un jardin vibrant et florissant qui apporte joie, paix et inspiration dans votre vie.
Merci pour cet article ! Je suis ravie d’avoir la thĂ©matique du jardinage et des plantations dans mon Ă©vĂ©nement, blogueurs ! A tres vite
Avoir la thĂ©matique du jardinage et des plantations dans son Ă©vĂ©nement (qu’il s’agisse d’un Ă©vĂ©nement bloguesque ou autre), n’est-ce pas un peu comme Candide qui dit « il faut cultiver son jardin » ? Mais contrairement Ă ce que l’on entend aujourd’hui, pour Voltaire, il me semble, le jardin d’Eden n’a pas Ă©tĂ© crĂ©Ă© pour que l’homme se repose, mais pour qu’il travaille, pour qu’il exerce ses talents.
Merci pour ce bel article!
Le jardinage comme activitĂ© physique en pleine conscience pour se rĂ©fugier dans l’instant prĂ©sent et Ă©tablir une connexion entre corps et esprit.
Vouloir attraper un papillon le fera s’envoler mais construire un jardin fleurissant attirera tous les papillons đ
J’aime la formulation selon laquelle la construction d’un jardin fleuri attirera tous les papillons, d’autant plus qu’en grec ancien, le mot papillon Ă©tait ÏÏ ÏÎź, qui a donnĂ© naissance au nom que nous utilisons encore aujourd’hui lorsque nous parlons de la psychĂ©.
Bonjour Dieter,
Quelle jolie histoire que celle de Léonie et quelle ingéniosité !
Elle allie les astuces modernes avec un outillage lĂ©ger et les astuces de « grand-mĂšre » (ou de bon sens đ ) avec le paillage et l’association des vĂ©gĂ©taux.
Elle fait bien Léonie de poursuivre dans cette démarche car le contact avec la terre, avec la nature est un retour aux sources !
Le âretour aux sourcesâ, tout en utilisant judicieusement l’Ă©nergie dont nous disposons, peut en effet ĂȘtre une approche qui a dĂ©jĂ aidĂ© de nombreuses personnes Ă renouer avec l’activitĂ© physique, ce qui peut Ă son tour avoir des effets positifs sur d’autres problĂšmes typiques de la fibromyalgie, tels que la difficultĂ© Ă dormir la nuit.
Ben dis donc je trouve cela trĂšs courageux, inventif et faisant preuve de caractĂšreâŠ
Joli article, belle histoireâŠ
⊠en un mot, créatif ? (créatif au jardin)
Merci pour ce trĂšs bel article et cette jolie histoire đ
Merci, Sebastien. Cela me fait penser que toi aussi, tu devrais avoir beaucoup d’histoires d’embauches rĂ©ussies (ou non) Ă raconter !
Bravo pour ton article,
Je sais pas si tu as dĂ©jĂ parlĂ© de ce sujet mais câest une piste đ
Lâhypnose pour soulager les symptĂŽmes de la fibro.
Si tu veux, je serai ravi de partager mon expérience là dessus.
Merci Marc d’avoir mentionnĂ© l’hypnose, qui plus particuliĂšrement sous la forme de l’hypnose mĂ©dicale d’Erickson reste un outil valable dans les approches thĂ©rapeutiques des symptĂŽmes de la fibromyalgie. Elle rend souvent de grands services, mais dans mon expĂ©rience personnelle, elle ne peut pas faire disparaĂźtre dĂ©finitivement les symptĂŽmes de la fibromyalgie, pas plus qu’elle ne peut le faire pour la nĂ©vrose hystĂ©rique, qui est bien sĂ»r diffĂ©rente de la fibromyalgie.