La fibromyalgie et l’isolement social : Conseils pour rester en contact
Pour de nombreuses personnes atteintes de fibromyalgie, l’isolement social peut devenir une rĂ©alitĂ© de tous les jours. La douleur, la fatigue et les autres symptĂ´mes de cette maladie chronique peuvent rendre difficile le maintien des liens avec les proches et les amis. Toutefois, avec les bonnes stratĂ©gies et le soutien nĂ©cessaire, il est possible de surmonter ces difficultĂ©s et de rester en contact avec les personnes et les choses que vous aimez.
HĂ©lène a dĂ©cidĂ© de chercher de l’aide et du soutien
HĂ©lène est une femme de 38 ans qui vit avec la fibromyalgie depuis plusieurs annĂ©es. Elle avait toujours Ă©tĂ© une personne sociable et extravertie, mais Ă mesure que ses symptĂ´mes s’aggravaient, elle s’est mise Ă se retirer de ses amis et de sa famille. La douleur et la fatigue constantes l’empĂŞchaient de suivre les activitĂ©s sociales, et elle se sentait souvent trop Ă©puisĂ©e pour participer Ă des rĂ©unions ou Ă des Ă©vĂ©nements.
En consĂ©quence, HĂ©lène a commencĂ© Ă se sentir de plus en plus isolĂ©e et seule. Les liens qu’elle entretenait avec ses amis et sa famille lui manquaient, et elle aspirait Ă un sentiment de communautĂ© et de soutien. Cependant, elle ne savait pas comment sortir de son isolement et renouer avec les personnes et les choses qu’elle aimait.
Elle a hésité au début
Finalement, HĂ©lène a dĂ©cidĂ© de chercher de l’aide et du soutien auprès d’un groupe d’entraide pour les personnes atteintes de fibromyalgie. Au dĂ©but, elle hĂ©sitait Ă participer aux rĂ©unions, craignant de ne pas ĂŞtre Ă sa place ou d’avoir du mal Ă participer en raison de ses symptĂ´mes. Cependant, elle a rapidement dĂ©couvert que le groupe Ă©tait rempli de personnes qui comprenaient ses difficultĂ©s et qui Ă©taient dĂ©sireuses de lui apporter soutien et encouragement.
Grâce au groupe de soutien, HĂ©lène a appris Ă gĂ©rer ses symptĂ´mes et Ă rester en contact avec les autres. Elle a commencĂ© Ă explorer de nouveaux passe-temps et centres d’intĂ©rĂŞt qu’elle pouvait pratiquer depuis chez elle, comme les clubs de lecture en ligne et les cours de fitness virtuels. Elle s’est Ă©galement renseignĂ©e sur les diffĂ©rentes options technologiques qui pourraient l’aider Ă rester en contact avec ses amis et sa famille, comme les vidĂ©oconfĂ©rences et les mĂ©dias sociaux.
Avec l’aide de son groupe de soutien et de ses nouvelles stratĂ©gies pour rester en contact, HĂ©lène a pu surmonter son isolement social et renouer avec les personnes et les choses qu’elle aimait. Bien qu’elle continue Ă lutter contre les symptĂ´mes de la fibromyalgie, elle s’est sentie moins seule et plus Ă mĂŞme de gĂ©rer sa maladie. Aujourd’hui, elle continue d’assister Ă des rĂ©unions de groupes de soutien et reste en contact avec ses proches par le biais de diffĂ©rents canaux.
Il y a plus d’une raison Ă cela
La douleur que les personnes atteintes de fibromyalgie ressentent dans de nombreuses parties de leur corps (articulations, muscles et tissus mous) les empĂŞche de participer Ă des activitĂ©s sociales, et la fatigue, les maux de tĂŞte, les problèmes cognitifs et la sensibilitĂ© Ă la lumière et au bruit les empĂŞchent de trouver la concentration et l’Ă©nergie nĂ©cessaires pour assister Ă des rĂ©unions et s’adonner Ă des passe-temps.
En outre, le fait que l’apparition et l’intensitĂ© de leurs symptĂ´mes soient imprĂ©visibles et varient souvent d’un jour Ă l’autre leur fait Ă©prouver un sentiment de culpabilitĂ© et de frustration parce qu’elles doivent souvent annuler leur participation Ă la dernière minute et ainsi heurter les autres, sans parler des stigmates sociaux et des malentendus dans la sociĂ©tĂ© Ă propos de la fibromyalgie, qui n’est souvent pas comprise et acceptĂ©e comme une maladie par les autres. Tout cela est souvent Ă l’origine d’un isolement social progressif.
Fibromyalgie et isolement social, un défi particulier
Le rĂ©tablissement des relations est souvent rendu plus difficile par l’anxiĂ©tĂ© sociale et le doute de soi qui peuvent exacerber les sentiments d’isolement et de solitude.
Les personnes atteintes de fibromyalgie ont souvent des capacités physiques limitées, ce qui peut les empêcher de participer à des activités ou à des événements sociaux. Elles peuvent se sentir gênées ou avoir honte de demander des aménagements, ce qui renforce leur isolement.
La fibromyalgie peut également entraîner des difficultés cognitives, telles que des pertes de mémoire ou un brouillard cérébral. Il est alors difficile de suivre les conversations ou les activités sociales, ce qui entraîne des sentiments de frustration et de gêne.
Les personnes atteintes de fibromyalgie peuvent craindre d’ĂŞtre jugĂ©es ou mal comprises par les autres. Elles peuvent craindre que leurs symptĂ´mes soient perçus comme de la paresse ou de la faiblesse, ce qui entraĂ®ne des sentiments de honte et de doute de soi.
Conseils et stratégies pour rester en contact avec les autres
Tout d’abord, il est important de fixer des attentes rĂ©alistes en matière d’interactions et d’activitĂ©s sociales. Il peut s’agir de rĂ©duire la frĂ©quence ou la durĂ©e des Ă©vĂ©nements sociaux ou de demander des amĂ©nagements pour rendre les activitĂ©s plus gĂ©rables.
Deuxièmement, il est essentiel d’ĂŞtre bienveillant et comprĂ©hensif envers soi-mĂŞme. Les personnes atteintes de fibromyalgie doivent reconnaĂ®tre leurs limites et se concentrer sur ce qu’elles peuvent faire plutĂ´t que sur ce qu’elles ne peuvent pas faire.
Rejoignez des groupes de soutien. Il peut ĂŞtre extrĂŞmement bĂ©nĂ©fique d’entrer en contact avec d’autres personnes qui ont vĂ©cu des expĂ©riences similaires. Les groupes de soutien offrent un espace sĂ»r pour partager les expĂ©riences et apprendre des stratĂ©gies d’adaptation.
Informez les autres sur la fibromyalgie pour rĂ©duire la stigmatisation et Ă amĂ©liorer la comprĂ©hension. Les personnes atteintes de fibromyalgie peuvent partager des informations sur leur maladie et la manière dont elle les affecte afin d’aider les autres Ă comprendre leur expĂ©rience.
Pratiquez des techniques de relaxation, telles que la respiration profonde ou la mĂ©ditation, qui aident Ă rĂ©duire l’anxiĂ©tĂ© et Ă amĂ©liorer les sentiments de calme et de relaxation.
Merci pour cet article… la fibromyalgie est une maladie pernicieuse qu’il faut dĂ©jĂ diagnostiquer… et une fois que c’est fait il faut l’apprivoiser… ça demande beaucoup de force…
Je suis tout Ă fait d’accord avec toi. Le diagnostic de fibromyalgie n’est souvent posĂ© qu’après une longue pĂ©riode de tentatives de traitement infructueuses et une fois le bon diagnostic posĂ©, il faut encore trouver le moyen de « l’apprivoiser », comme tu l’Ă©cris si justement. Il n’y a pas de traitement simple, mais cela ne veut pas dire qu’il n’y a pas de moyens de contrĂ´ler les symptĂ´mes et de vivre une vie en harmonie avec soi-mĂŞme et sans souffrances inutiles.
Bonjour, avant cet article je ne connaissais pas ce syndrome, bien que j’en ai entendu parler Ă plusieurs reprises.
Je trouve que l’approche et le tĂ©moignage d’HĂ©lène donne de la concrĂ©tude sur ces diffĂ©rents aspects et sa comprĂ©hension.
Merci encore pour votre aide.
En fait, il y a beaucoup plus de personnes touchées par cette maladie que de personnes qui en sont conscientes et qui connaissent cette pathologie, y compris celles qui en souffrent.