Profiter de Pâques avec la fibromyalgie : Conseils pour une célébration festive et sans douleur

La fibromyalgie est une maladie encore peu reconnue dans le monde médical, mais qui affecte grandement la vie quotidienne des personnes qui en souffrent. Ses douleurs et autres désagréments accaparent toute leur attention et les empêchent généralement de profiter des joies habituelles de la vie.

C’est une fête de la joie

Pâques n’est pas seulement une célébration religieuse, mais aussi une période de joie au début du printemps, annonçant l’arrivée d’un nouvel été chaud. Les familles se réunissent souvent à cette occasion pour passer de bons moments ensemble. Mais participer à de telles festivités peut être éprouvant pour les personnes atteintes de fibromyalgie et déclencher des douleurs.

En effet, les multiples souffrances liées à la fibromyalgie sont souvent augmentées par toute forme de stress et d’activité physique. C’est pourquoi il est toujours important de planifier à l’avance les moments festifs comme Pâques afin de les aborder avec le moins de stress possible en les planifiant calmement à l’avance.

Comment éviter les douleurs liées à la fibromyalgie ?

De bons moyens de réduire le stress sont par exemple la pleine conscience et les exercices de respiration profonde que j’ai déjà abordés par ailleurs.

Il existe de nombreuses façons de participer aux activités de Pâques sans déclencher de crises de douleur ou exacerber les symptômes de la fibromyalgie. Vous pouvez trouver d’autres façons de faire la chasse aux œufs, les grands repas de Pâques ou les décorations de Pâques qui n’exacerbent pas votre douleur, mais au contraire, si possible, vous procurent même du plaisir en y allant doucement et à votre rythme avec une prédilection pour les choses que vous aimez faire.

Tout d’abord, rappelez-vous que tout stress ne peut qu’aggraver les symptômes de la fibromyalgie et régulez donc tout ce qui peut générer du stress dès la préparation de Pâques en faisant des pauses et en pratiquant des techniques de relaxation et de respiration profonde. Et surtout, n’oubliez pas de vous accorder suffisamment de sommeil.

N’oubliez pas de faire des pauses

Des pauses fréquentes vous permettront d’éviter le surmenage et de réduire le risque de déclencher des sensations de douleur et de fatigue.

Adaptez vos activités à vos capacités et à votre niveau de douleur. Utilisez tout équipement qui peut vous faciliter la vie et adoptez un rythme plus détendu lorsque vous participez à la chasse aux œufs.

N’oubliez pas les bienfaits que le chaud et le froid peuvent vous apporter pour soulager vos douleurs et vos raideurs. Vous pouvez utiliser des bouillottes avec de l’eau chaude ou des compresses froides pour soulager vos douleurs pendant les fêtes de Pâques.

N’oubliez pas non plus de boire suffisamment d’eau pour rester bien hydraté et évitez le café et l’alcool qui peuvent avoir l’effet inverse de la déshydratation. Nous savons que la déshydratation peut aggraver les symptômes de la fibromyalgie.

Et n’oubliez pas de parler de votre état de santé à votre famille et à vos amis pour leur demander de l’aide pendant les fêtes de Pâques.

Ainsi, vous devriez pouvoir profiter d’une célébration festive de Pâques sans trop de douleur.

Et si cela ne réussit pas ?

Vous ne pourrez peut-être pas appliquer tous ses conseils et il est vrai qu’en fonction de la manifestation individuelle de la fibromyalgie, tous les conseils n’auront pas la même valeur pour lui, mais n’hésitez pas à demander l’avis d’un médecin expérimenté dans ce trouble pour vous permettre de passer ces fêtes à la prochaine occurrence beaucoup mieux que maintenant.