Fibromyalgie et santé mentale : Traiter l’anxiété et le stress

Hélène a commencé à ressentir des douleurs

Hélène a toujours été une personne active et en bonne santé. Elle aimait courir, faire des randonnées en montagne et passer du temps avec ses amis et sa famille. Cependant, à l’âge de 40 ans, elle a commencé à ressentir des douleurs qu’elle n’arrivait pas à expliquer. Elle se réveillait le matin en se sentant fatiguée et endolorie, et son niveau d’énergie semblait chuter tout au long de la journée. Elle a commencé à souffrir de brouillard cérébral et d’oublis, ce qui a rendu son travail de responsable marketing plus difficile.

Après plusieurs visites chez son médecin, Hélène a appris qu’elle souffrait de fibromyalgie. Au début, elle était soulagée d’avoir enfin un nom pour ce qu’elle vivait. Cependant, en commençant à faire des recherches sur cette maladie, elle s’est rendu compte qu’il s’agissait d’un défi à relever tout au long de sa vie.

L’un des défis les plus importants pour Hélène a été l’impact de l’anxiété et du stress sur sa santé mentale. Elle s’inquiète de savoir comment elle se sentira chaque jour et si elle aura l’énergie nécessaire pour accomplir ses tâches. Elle a du mal à dormir et se réveille souvent encore plus épuisée qu’avant. Cela peut créer un cycle négatif de stress et d’anxiété qui, à son tour, exacerbe les symptômes de sa fibromyalgie.

Hélène a trouvé des moyens de gérer son anxiété et son stress, comme la méditation, le yoga et les activités de plein air. Elle a également trouvé du soutien dans des groupes de chat sur internet avec d’autres personnes atteintes de fibromyalgie. Cependant, elle reconnaît qu’il s’agit d’un défi permanent et qu’elle devra continuer à trouver des moyens de gérer sa santé mentale tout au long de sa vie avec la fibromyalgie.

Le lien entre fibromyalgie et anxiété

Nous savons que la fibromyalgie est un trouble douloureux chronique qui touche des millions de personnes dans le monde et que l’une de ses comorbidités les plus fréquentes est le stress dû à l’inquiétude, à la peur et à une appréhension excessive.

L’anxiété peut provoquer des symptômes physiques, émotionnels et même cognitifs. Les symptômes les plus courants associés à l’anxiété sont l’accélération du rythme cardiaque, la transpiration, les tremblements, l’essoufflement, les difficultés de concentration et l’inquiétude excessive. L’anxiété peut aussi provoquer des symptômes physiques tels que des tensions musculaires, des maux de tête et des troubles gastro-intestinaux.

Les patients atteints de fibromyalgie ont un risque plus élevé de développer de l’anxiété que le reste de la population. 

Des études ont montré que jusqu’à 60 % des patients atteints de fibromyalgie souffrent également d’anxiété. 

Plusieurs raisons expliquent cette forte prévalence de l’anxiété chez ces patients. Tout d’abord, la douleur chronique qui caractérise la fibromyalgie peut être très invalidante, limitant la mobilité et interférant avec leurs activités quotidiennes. Elle provoque également un sentiment d’impuissance et de frustration. Et cette même douleur chronique peut également perturber le sommeil, ce qui contribue à une spirale négative de stress et d’anxiété.

D’autres symptômes de la fibromyalgie, tels que la fatigue, le brouillard cérébral et le syndrome du côlon irritable, peuvent également contribuer à l’anxiété. La nature imprévisible de la fibromyalgie rend difficile la planification des activités et la gestion des symptômes, ce qui entraîne également des sentiments d’incertitude et d’inquiétude.

L’impact du stress sur la fibromyalgie

Le stress est une réaction spontanée de notre corps à toute situation difficile ou menaçante. Il fait partie intégrante de la vie et peut nous aider à faire face à des situations difficiles. Mais un stress prolongé ou chronique a également des effets négatifs sur notre santé physique et mentale.

Le stress provoque toute une série de symptômes physiques et émotionnels tels que des maux de tête, des tensions musculaires, des douleurs thoraciques, des problèmes digestifs et des troubles du sommeil. Sur le plan émotionnel, il provoque de l’anxiété, de la dépression, de l’irritabilité et des sautes d’humeur.

Il existe un lien entre le stress et les symptômes de la fibromyalgie tels que la douleur et la fatigue. 

Une étude publiée dans le Journal of Psychosomatic Research a montré que le stress était un facteur prédictif significatif de la douleur et de la fatigue chez les patients atteints de fibromyalgie. 

D’autres études ont montré que le stress peut augmenter la gravité des symptômes de la fibromyalgie et diminuer la qualité de vie des patients.

L’un des mécanismes sous-jacents est l’activation de l’axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien (HHS) qui déclenche la libération d’hormones de stress telles que le cortisol, qui à son tour peut augmenter l’inflammation et contribuer à la douleur et à la fatigue.

Le stress affecte également le sommeil, et la mauvaise qualité du sommeil et l’insomnie sont des symptômes courants de la fibromyalgie. L’aggravation de leur perturbation peut, à son tour, exacerber les symptômes de la fibromyalgie.

Conclusion

Nous avons déjà vu que fibromyalgie et santé mentale sont liées. L’anxiété et le stress jouent souvent un rôle important dans le développement de la maladie, et il est important de les surmonter pour améliorer le bien-être général.

Cela explique également le poids des techniques de relaxation et de méditation, ou techniques de pleine conscience, dans le traitement de cette maladie.